Seguramente sea una de las cosas más fáciles para hacer, pero yo recién me estoy metiendo de a poco a este mundillo y quizás tu te preguntaste lo mismo. Es bastante sencillo exportar una base de datos que ya esté en SQL a phpmyadmin.

• Solo es nesesario tener el archivo .sql (en mi caso: supremacialinux.sql)
• Crear la base de datos dentro del phpmyadmin con el mismo nombre de tu base de datos, el mio sería: supremacialinux

Una vez creado exitosamente, te pones a exportar: con la solapa de arribita “Importar” click, y colocas la ruta donde se encuentra tu BD.sql, luego click en “continuar” y listo.

Fácil no?